chore: release v0.4.2

fix: add help output for flow add

chore: release v0.4.1

fix: tighten recovery flow and align protocol behavior

chore: 编译产物 v0.4.0

release: v0.4.0

chore: 编译产物更新

fix: resume 命令恢复检查更新

chore: resume/status/recall 命令跳过更新检查

fix: 添加缺失的 pulse 命令实现

docs: 更新文档

feat: 提示中增加在项目根目录执行

docs: 更新文档

feat: 提示中增加手动下载地址

docs: 更新自动更新说明文档