docs: 完善更新代码流程（三种方式）

fix: deploy.sh 首次 apt 操作前自动切换清华源

fix: 五项稳定性优化

feat: deploy.sh 自动检测离线镜像文件，跳过构建

docs: 添加方法四离线镜像导入（国内最快方案）

docs: 添加部署指南 (三种方法 + 校准 + 常见问题)

perf: Dockerfile 使用清华 apt/pip 镜像 + piwheels 预编译加速

init: LeLamp 完整项目